Senin, 28 September 2020

6 Aktivitas Seru yang Wajib Dicoba Selama di Labuan Bajo

Labuan Bajo saat ini menjadi salah satu pusat pariwisata paling dikenal di Flores, Nusa Tenggara Timur (NTT). Kota ini menjadi persinggahan bagi para wisatawan yang melakukan perjalanan menuju Pulau Komodo. Dengan tingginya kunjungan wisatawan ke Pulau Komodo, mendorong perkembangan potensi wisata Labuan Bajo. Daya tarik utama kota ini adalah sunset-nya yang berwarna jingga dan siluet dramatis pulau-pulau kecil di sekitar pelabuhan. Selain menikmati keindahan panorama sunset, inilah beberapa aktivitas seru yang harus Anda lakukan selama berada di Labuan Bajo.

1. Snorkeling, Scuba, Diving

Sumber : https://indonesiatatler.com/

Aktivitas utama yang tidak boleh Anda lewatkan selama berada di kota ini adalah scuba, snorkeling, dan diving. Anda akan menemui keragaman biota laut yang alami dan luar biasa indah. Anda dan grup akan menyelam bersama 2 orang instruktur agar puas menikmati keindahan bawah laut. Anda akan menemui beragam makhluk laut mulai dari ikan pari manta, ikan kerapu, napoleon wrasse, hiu, tuna, belut, cumi-cumi, gurita, dan masih banyak lagi. Khusus untuk diving, Anda harus mengikuti pelatihan diving bersertifikasi terlebih dahulu untuk keamanan.

2. Berlayar dengan Pinisi Mewah

Anda bisa berlayar mengelilingi pulau-pulau dengan menggunakan pinisi. Kapal layar khas Indonesia ini memang memiliki desain interior yang super mewah, tempat bersantai, dan kamar-kamar dengan fasilitas lengkap. Anda perlu merogoh kocek sekitar Rp50 juta untuk menikmati perjalanan dengan pinisi mewah berkapasitas 4-10 orang penumpang ini.

3. Mengunjungi Taman Nasional Loh Liang

Taman Nasional Loh Liang berada di Pulau Rinca, Manggarai Barat, Labuan Bajo, Flores. Di sinilah lokasi the real habitat hewan khas Indonesia berada. Anda juga dapat melihat secara dekat bagaimana kehidupan komodo sesungguhnya. Anda perlu melalui perjalanan menggunakan boat selama 3 sampai 4 jam untuk mencapai taman nasional ini. Perjalanan Anda akan terbayarkan dengan pemandangan savana yang indah.

4. Menyusuri Pink Beach 

Sumber : https://blog.airyrooms.com/

Pink Beach merupakan gugusan pulau di kawasan Labuan Bajo yang dikelilingi pantai-pantai yang indah. Salah satu pantai unik yang sedang populer adalah Pink Beach. Pantai ini sesuai dengan namanya, menyajikan butiran pasir berwarna merah muda yang berkilauan bagai mutiara. Anda bisa puas berfoto, bermain air atau berjemur untuk menghabiskan waktu di pantai cantik ini.

5. Trekking di Pulau Padar

Sumber : https://www.gotravelaindonesia.com/ 

Keindahan Pulau Padar yang menyajikan pemandangan pantai-pantai dari kawasan perbukitan memang tak terbantahkan. Anda akan puas menikmati keindahan pantai-pantai tersebut dengan cara trekking mengelilingi perbukitan. Ketika musim kemarau, kawasan ini tampak kering seperti padang pasir. Namun berbeda saat musim hujan tiba, pulau ini berubah menjadi sabana hijau.

6. Berwisata Kuliner Ikan yang Lezat

Kuliner khas Labuan Bajo yang paling menonjol adalah ikan segar dan makanan laut lainnya. Anda bisa menikmati sepiring nasi putih hangat dan ikan segar yang digoreng atau dibakar di warung-warung kecil. Anda juga bisa membawa aneka olahan seafood dengan harga yang bervariasi. 


 
Demikian informasi mengenai segala aktivitas seru yang bisa Anda lakukan selama berada di Labuan Bajo. Tentunya dengan mengetahui informasi aktivitas seru di atas, liburan ANda akan semakin seru dan menyenangkan. Untuk mendapatkan informasi wisata lainnya di Labuan Bajo, selengkapnya Anda bisa mengunjungi Wonderful Indonesia.

Rabu, 09 September 2020

5 Daftar SPBU Terdekat Daerah Jakarta Untuk Kendaraan Anda

5 Daftar SPBU Terdekat Daerah Jakarta Untuk Kendaraan Anda

Anda pasti pernah mengalami kehabisan bensin dalam perjalanan. Hal tersebut sering kali disebabkan karena lupa memeriksa tangki bensin sebelum bepergian. Jika hal ini terjadi tanpa adanya persiapan, maka usahakan anda jangan panik dulu. Tetap tenang karena PT Pertamina telah memanfaatkan teknologi digital untuk mempermudah dalam mengakses informasi terkait lokasi SPBU terdekat dari lokasi anda khususnya daerah Jakarta. Berikut ulasannya.

Daftar SPBU Pertamina Terdekat Daerah Jakarta

1. Jakarta Barat

Menjadi salah satu daerah yang ada di DKI Jakarta, Jakarta Barat ini merupakan kota administrasi yang mempunyai berbagai fasilitas umum untuk kebutuhan publik. Salah satunya adalah Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum atau SPBU. SPBU Pertamina terdekat yang ada di Kota Jakarta Barat, yaitu seperti SPBU Pertamina 31.11401 di daerah Slipi, SPBU Pertamina 34.11404 di daerah Jelambar, dan masih banyak yang lainnya.

2. Jakarta Pusat

Kota dengan pusat pemerintahannya di Menteng ini, menjadi salah satu kota administrasi yang ada di DKI Jakarta. Disini terdapat berbagai layanan publik seperti SPBU terdekat, yaitu, SPBU Pertamina 34.10206 di daerah Gelora, SPBU Pertamina 31.10303 di daerah Cikini, SPBU Pertamina 31.10702 di daerah Pasar Baru, dan SPBU Pertamina 34.10505 di daerah Tanah Tinggi. Dengan adanya SPBU tersebut, akan membantu akan untuk bisa mengisi bahan bakar kendaraan anda.

3. Jakarta Selatan

Kota Jakarta Selatan berbatasan dengan Kota Jakarta Barat dan Kota Jakarta Pusat. Kota satu ini menjadi salah satu kota administrasi yang memiliki berbagai layanan publik seperti SPBU. Yaitu, SPBU Pertamina 34.12401 di Gandaria Utara, SPBU Pertamina 34.12105 di Bangka, SPBU Pertamina 34.12411 di Gandaria Selatan, dan SPBU Pertamina 33.13801 di Cilandak. Semua SPBU tersebut disediakan oleh PT Pertamina untuk memenuhi kebutuhan masyarakat sekitar.

4. Jakarta Timur

Sama dengan kota yang lainnya, Jakarta Timur juga menyediakan SPBU untuk memenuhi kebutuhan masyarakatnya. Yaitu pertama, SPBU Pertamina 31.13101 di Utan Kayu Utara. Kedua, SPBU Pertamina 34.13306 di Bali Mester. Ketiga, SPBU Pertamina 34.135.02 di Batu Ampar. Dan yang terakhir, SPBU Pertamina 34.13414 di Cipinang Besar. Anda bisa mengaksesnya lewat google yang disediakan oleh perusahaannya.

5. Jakarta Utara

Kota satu ini berada paling ujung utara yang ada di DKI Jakarta. Meski begitu, Jakarta Utara ini juga menyediakan layanan pengisian bahan bakar. Yaitu SPBU terdekat 31.143.01 di Sunter Jaya, Tanjung Priok. Kedua, SPBU Pertamina 34.14205 di Pegangsaan Dua, Kec. Kelapa Gading Daerah. Ketiga, SPBU Pertamina 34.14401 di Penjaringan, Kec. Penjaringan. Yang terakhir, SPBU Pertamina 34.14303 di Tanjung Priok.

Itulah beberapa lokasi SPBU Pertamina terdekat yang ada di DKI Jakarta. Anda bisa menemukan pada beberapa titik terdekat di sekitar Anda. Selain itu, agar anda bisa mencari lokasi lainnya secara mudah sebaiknya Anda manfaatkan Google pencarian. Jangan lupa aktifkan lokasi lalu, masukkan kata kunci “SPBU Pertamina terdekat (lokasi Anda)”. Setelah itu, akan muncul berbagai pilihan lokasi sehingga, akan mempermudah Anda menuju tempat tersebut. 

Rabu, 02 September 2020

Semakin Berkembang, Berikut Fasilitas yang Ditawarkan RSPP di Tahun 2020

Semakin Berkembang, Berikut Fasilitas yang Ditawarkan RSPP di Tahun 2020

Rumah Sakit Pusat Pertamina telah diresmikan sejak 6 Januari 1972, dan hadir sebagai salah satu fasilitas kesehatan yang menjawab berbagai kebutuhan akan hidup sehat. Untuk anda yang berada di Jakarta atau sekitarnya, jika ingin berobat atau sekedar melakukan konsultasi kesehatan maka bisa mengunjungi rumah sakit ini. Pada tahun 2020, Rumah Sakit Pusat Pertamina tersebut jauh semakin berkembang fasilitasnya. Yuk simak apa saja fasilitas dari RSPP berikut.
 

Rumah Sakit Pusat Pertamina

Rumah Sakit Pusat Pertamina yang termasuk di dalam RS Kepresidenan ini memiliki pelayanan yang komprehensif, serta didukung dengan fasilitas kesehatan yang beragam. Rumah sakit ini terus melakukan perkembangan teknologi untuk meningkatkan dan memberikan pelayanan yang terbaik kepada seluruh masyarakat. Terdapat 8 klinik umum dan klinik khusus yang disediakan di dalamnya, sebagai layanan kesehatan untuk masyarakat.

Pertama terdapat instalasi gawat darurat, yang ditangani oleh dokter yang ahli dari berbagai bidang. Semakin sempurna, IGD dari Rumah Sakit Pusat Pertamina memiliki layanan penjemputan dari bandara. Bahkan disediakan juga helipad sebagai bentuk kesiagaan, apabila terjadi kasus darurat yang sekiranya perlu dievakuasi melalui jalur udara. Selain itu di RSPP juga terdapat instalasi medical check up, yang ditujukan untuk anda yang ingin melakukan cek kesehatan.

Ketiga, terdapat klinik rehabilitasi medik. Klinik ini berhubungan dengan diagnosis evaluasi, pengelolaan pasien dengan berbagai kelainan, pengobatan, serta kecacatan. Yang semuanya dilakukan secara profesional oleh tenaga medis yang ada. Lalu selanjutnya ada intensive care unit, yang dilengkapi dengan alat-alat canggih beserta monitor pusat untuk memantau pasien kritis secara intensif. Untuk pasien yang memiliki penyakit store, maka akan ditempatkan di stroke unit.

Pada stroke unit tersebut, terdapat perawatan medis lengkap yang didukung dengan fisioterapis di tempat. Sedangkan pasien gagal ginjal akan dibantu oleh dokter yang ahli di bidangnya serta teknologi yang mutakhir, pada klinik hemodialisa. Di RSPP juga ada unit luka bakar yang merupakan salah satu yang terbaik di Indonesia. Penanganannya bahkan melibatkan bidang spesialistis seperti rehabilitasi medik, bedah plastik, hingga konsultasi pemulihan dari trauma. 

Terakhir, terdapat layanan sistem rujukan dan klinik spesialis. Pada layanan sistem rujukan, ada dua layanan yang disediakan, yaitu untuk gangguan kejiawaan kasus rawat inap yang akan dirujuk ke RS Jiwa Soeharto Heerdjan dan Sanatorium Dharmawangsa. Serta penyakit infeksi penyebaran udara yang akan dirujuk ke RS Penyakit Infeksi Soelianti Saroso. Sedangkan klinik spesialis mencakup akupuntur, anak, andrologi, anestasi, gigi dan mulut, gizi, dan lain sebagainya.

Fasilitas Penunjang

Selain fasilitas utama, Rumah Sakit Pusat Pertamina juga menghadirkan fasilitas penunjang yang sangat mumpuni. Mulai dari instalasi laboratorium patologi klinik, yang bahkan sudah ada sejak tahun berdirinya rumah sakit ini. Instalasi ini dilengkapi layanan Cito, bank darah, mikrobiologi, imunologi, hematologi, dan serologi yang buka dalam 24 jam. Lalu ada instalasi radiologi yang berada di dalam penanganan dokter ahli serta teknisi yang handal.

Ada juga fasilitas untuk mendektesi kelainan pada fungsi jantung. RSPP hadir menyediakan instalasi kedokteran nuklir gamma kamera. Kemudian terdapat juga instalasi laboratorium patologi anatomi, instalasi farmasi, instalasi gizi dan catering, laundry, serta pusat sterilisasi atau CSDD sebagai fasilitas penunjang yang ada di Rumah Sakit Pusat Pertamina tersebut. Bahkan disediakan juga minimarket, kantin, bank, cafe, serta tempat menginap untuk penunggu pasien.

Jika memiliki masalah kesehatan atau ingin cek kesehatan, maka anda bisa mengunjungi Rumah Sakit Pusat Pertamina ini. Kini bahkan anda tidak perlu repot mengantre untuk bertemu dengan dokter. Karena Halodoc telah membuat inovasi baru melalui layanan Buat Janji Dokter Online yang bisa anda lakukan dari rumah dengan mudah, menghemat tenaga, serta praktis.

Jumat, 07 Agustus 2020

Dapatkan Produk Berkualitas, Yuk Intip Spesifikasi dan Harga Mifa X5

Dapatkan Produk Berkualitas, Yuk Intip Spesifikasi dan Harga Mifa X5

Saat ini smartphone menjadi salah satu alat elektronik yang tak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari hari. Salah satu merek smartphone yang cukup terkenal adalah Xiaomi. Tak hanya menghadirkan smartphone, Xiaomi juga mengeluarkan aksesoris HP yaitu earphone yaitu Mifa X5. Produk eraphone ini disebut sebagai produk terbaik yang dikeluarkan pada tahun 2019. Nah bagi anda yang sedang mencari earphone berkualitas, yuk simak spesifikasi besutan Xiaomi berikut.

Spesifikasi dan Harga Earphone Besutan Xiaomi Tahun  2019

1. Desain yang Menarik

Bagi anda yang sedang membutuhkan eraphone dengan tampilan yang menarik dan elegan, maka produk yang dihadirkan Xiaomi ini bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. Bentuknya yang mungil dan ringan serta tanpa disertai kabel sehingga membuat pemakaiannya lebih mudah dan praktis. Anda Pun akan lebih percaya diri ketika menggunakannya dimana saja. tersedia warna hitam yang tampak mewah dan ada juga yang berwarna putih.

2. Bluetooth Versi V5.0

Penggunaan earphone bluetooth memang memiliki keuntungan dimana anda tidak perlu ribet ketika menggunakannya. Sayangnya kekurangan dari earphone ini yaitu konektivitasnya yang sering terputus sehingga anda tidak bisa mendengarkan suara dengan baik. Namun ketika menggunakan earphone Mifa X5 ini, masalah tersebut tidak akan terjadi karena produk ini sudah menggunakan bluetooth versi V5.0 sehingga konektivitasnya lebih stabil.

3. Waterproof IPX 5

Earphone bluetooth menjadi pilihan yang tepat ketika anda menggunakannya untuk menemani ketika berolahraga atau bersepeda. Sayangnya ketika sedang berolahraga anda akan mengeluarkan keringat yang bisa menyebabkan kualitas earphone  dan tingkat keawetannya menurun. Namun ketika anda menggunakan Mifa X5, anda tidak perlu khawatir lagi karena eraphone ini sudah menggunakan IPX5 sehingga tahan terhadap air maupun debu.

4. Suara yang Lebih Jernih

Tujuan dari menggunakan earphone ialah agar anda bisa mendengarkan musik atau melakukan panggilan dengan jelas. Sayangnya tidak semua produk dapat memberikan manfaat ini kepada pengguna. Beberapa earphone masih sering menangkap suara bising sehingga pengguna tidak bisa memahmi percakapan di telepon dengan baik. Namun dengan menggunakan produk satu ini maka suara yang didengar menjadi lebih jernih serta kebisingan di sekitar dapat diredam.

Hal ini tidak terlepas dari teknologi yang disematkan pada eraphone satu ini. Produk dari Xiaomi ini juga menggunakan TTWS teknologi yang membuat suara stereo. Menariknya lagi, bentuknya yang disesuaikan dengan telinga sehingga lebih pas dan suara bising tidak akan terdengar. Selain itu, baterai earphone ini juga cukup awet sehingga anda bisa membawanya ketika sedang bepergian jauh tanpa khawatir jika akan kehabisan baterai.

5. Harga Produk Earphone Terbaik

Setelah mengetahui beberapa spesifikasi yang telah disebutkan sebelumnya, tentu anda akan menanyakan berapa harga dari produk satu ini. Sebenarnya harga eraphone ini tergolong murah jika dibandingkan eraphone kelas premium sekalipun kualitasnya cukup bagus. Terdapat beberapa tipe Mifa X5  sehingga harga yang ditawarkan juga berbeda beda. Untuk harga termurah dibanderol sekitar Rp 250, sedangkan harga tertinggi dijual sekitar Rp 360 ribu.

Itulah beberapa spesifikasi dari earphone keluaran dari Xiaomi. Bagi anda yang sedang mencari produk terbaik dengan harga yang murah, produk ini sangat direkomendasikan untuk anda. Untuk mendapatkannya juga sangat mudah karena anda juga bisa membelinya secara online. Selain sistem pembeliannya yang lebih mudah, anda juga berkesempatan mendapatkan potongan harga dengan memanfaatkan promo yang diberikan oleh toko resmi dari produk satu ini. 

Selasa, 28 Juli 2020

Yuk Kunjungi Café Live Music di Bandung untuk Jamming Bersama

Yuk Kunjungi Café Live Music di Bandung untuk Jamming Bersama

Kota Bandung terkenal sebagai salah satu kota yang eksotis dengan segala keunikan di setiap sudut kota. Tidak hanya itu, anda juga dapat berkunjung ke berbagai destinasi wisata untuk merasakan atmosfer yang berbeda dari kota tersebut. Di malam hari, akan terasa lengkap bersantai di café dengan pertunjukan music dengan teman teman. Café live music di Bandung berikut ini memberikan pengalaman yang berbeda untuk anda. Yuk intip ulasannya di sini!

Café dengan Pertunjukan Musik yang Wajib DIkunjungi

1. Kampiun Bistro

Berada di daerah Pasar Kaliki, anda disuguhi dengan café berkonsep retro yang sangat menarik untuk dikunjungi. Tidak hanya dari konsep yang menarik, tempat makan ini juga dilengkapi dengan pertunjukan music yang menyenangkan. Konsep retro sangat khas dari tata letak interior dan warna desain yang dipakai. Ditambah dengan vespa tua berwarna biru yang ada di depan café. Menariknya, lokasi bistro ini sangat strategis yaitu dekat bandara dan stasiun.

2. Roempoet

Bukan hanya menjual menu makanan yang sangat enak, café ini juga menyediakan suasana yang nyaman. Anda dapat mendengarkan alunan music dari artis dan band lokal yang sudah memiliki jam terbang yang tinggi. Café live music di Bandung ini juga menyediakan menu yang sangat digemari banyak orang, karena rasa yang enak dan harga yang tergolong murah. Tempat ini menjadi café yang tepat untuk bercengkerama dengan teman teman dekat.

3. DiKC Live House

Ingin nonton bareng pertandingan olahraga di café yang nyaman? DiKC Live House menjadi tempat yang tepat untuk anda bersama komunitas. Tidak perlu khawatir karena café ini telah menyediakan layar proyektor yang cukup besar, sehingga tayangan akan tampak jelas. Yang menarik, anda juga disuguhi pertunjukan music dari band local dengan genre music yang beragam. Semakin lengkap dengan menu andalan yang dibandrol dengan harga terjangkau.

4. The Stone Café

Mengusung konsep local ala Sunda dengan makanan yang bercita rasa khas, The Stone Café ini cocok untuk akhir pecan anda. Berlibur di akhir pecan bersama teman atau keluarga akan semakin lengkap karena suasana tempat ini sangat nyaman. Jauh dari hiruk pikuk perkotaan, café live music di Bandung ini dilengkapi dengan konsep dekat alam. Menu yang ditawarkan sangat lengkap, mulai dari appetizer, main course, dan dessert.

5. Rock Star Music Café

Sesuai dengan namanya, café ini mengusung music rock jadul sehingga penikmatnya pun local. Bagi anda yang menyukai genre music ini, tentu sangat menikmati suasana yang ditawarkan. Yang sangat menarik, café ini juga menyediakan menu makanan dengan harga ramah di kantong sehingga para pengunjungnya tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam. Dari segi interior, café ini memberikan suasana yang nyaman meskipun ramai.

6. Atmosphere Resort Café

Interiornya sangat modern dan cantik dengan sentuhan taman dan area outdoor. Tidak jarang acara besar diselenggarakan di tempat ini, seperti nikahan atau lamaran. Tempatnya yang sangat luas membuat acara tidak penuh sesak dan nyaman. Café live music di Bandung ini juga memberikan pilihan live home band dengan permainan yang patut diacungi jempol. Anda tidak perlu lagi mencari referensi pemain music untuk pelengkap acara.

Menghabiskan malam di Ibukota Provinsi Jawa Barat ini dapat anda lakukan dengan sangat nyaman bersama teman ataupun keluarga. Anda dapat menciptakan momen yang tidak dapat dilupakan di café yang dilengkapi dengan pertunjukan music dan hidangan yang lezat. Ada sekitar 6 rekomendasi tempat, yaitu Kampiun Bistro, Roempoet, DiKC Live House, The Stone Café, Rock Star Music Live, dan Atmosphere Resort Café. 

Selasa, 28 April 2020

Begini Posisi Tangan yang Benar Saat Bersepeda Agar Terhindar dari Cedera

Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga luar ruangan yang menyenangkan. Namun tidak sedikit pula orang yang mengalami cedera setelah melakukan aktivitas ini. Biasanya cedera dialami di bagian tangan dan kaki, baik karena hand grip sepeda yang salah pilih, sepeda yang tidak nyaman digunakan, atau karena alasan lainnya.

Tangan menjadi salah satu bagian tubuh yang rawan cedera akibat bersepeda. Cedera yang dimaksud bukan hanya terkilir atau sakit berkepanjangan, melainkan juga kesemutan dan kedutan setiap kali selesai bersepeda. Padahal seharusnya Anda tidak perlu merasa kesakitan atau rasa tidak nyaman lainnya setelah bersepeda.

Posisi Tangan yang Benar Saat Bersepeda

Supaya tidak menjadi semakin buruk, Anda perlu tahu posisi tangan yang benar saat bersepeda agar terhindar dari cedera berikut ini.

1. Pastikan sepeda nyaman untuk digunakan

Agar bisa terhindar dari cedera, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan dalam mengendarai sepeda. Sepeda yang tidak diatur sesuai kenyamanan penggunanya akan rentan menimbulkan cedera meski diatur oleh mekanik profesional sekalipun.

Penyetelan yang dimaksud tidak hanya meninggikan handlebar demi kenyamanan tangan Anda, namun juga penyetelan tinggi rendahnya sadel sepeda. Yang tidak kalah penting adalah mengatur posisi pergantian gigi agar nyaman digunakan.

2. Pilih handgrip sepeda yang nyaman

Anda juga perlu memperhatikan pemilihan handgrip. Agar terhindar dari cedera, Anda perlu membuat genggaman tangan menjadi nyaman dan caranya adalah memilih handgrip sepeda yang nyaman. 

Jika handgrip sebelumnya membuat Anda sering kesemutan, mungkin Anda perlu membeli handgrip baru. Pilihlah handgrip yang lembut sehingga mampu menahan goncangan selama bersepeda di jalanan terjal.

3. Posisi tangan jangan diam di satu tempat

Ketika bersepeda jarak jauh, sangat mungkin Anda mengalami kesemutan. Bisa jadi kesemutan ini tidak disebabkan oleh sepeda yang nyaman, namun disebabkan oleh tangan yang terus-menerus pada posisi yang sama.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengubah-ubah posisi tangan. Pindahkan posisi tangan agar tekanan selama bersepeda tidak hanya berada pada satu titik saja. 

4. Ringankan tekanan ke handlebar

Mengurangi tekanan pada handlebar tidak hanya bisa dilakukan dengan memindahkan posisi tangan, namun juga bisa dilakukan dengan mengalirkan tekanan ke bagian lain tubuh Anda, misalnya memindahkan aliran berat ke sadel dan siku.

Untuk memindahkan aliran berat ke sadel, Anda hanya perlu duduk tegak. Cara ini akan meringankan tekanan tangan ke handlebar. Cara lainnya adalah dengan sedikit menekuk siku. Selain mengurangi tekanan pada handlebar, cara ini juga membantu mengurangi goncangan. 

5. Posisi pergelangan tangan tidak menekuk

Posisi tangan yang benar saat bersepeda agar terhindar dari cedera adalah pergelangan tangan tidak menekuk. Jadi, posisi pergelangan harus lurus agar tidak menghambat sirkulasi darah ke pergelangan tangan.

6. Lakukan pemanasan sebelum bersepeda

Sama seperti jenis olahraga lainnya, Anda juga perlu melakukan pemanasan sebelum bersepeda. Dengan pemanasan, risiko mengalami cedera akan semakin kecil. Selain pemanasan, Anda juga bisa melakukan penguatan otot bagian perut dan punggung secara rutin. Tujuannya adalah agar kedua bagian otot ini mampu menopang berat tubuh bagian atas dan mengurangi beban pada tangan.

Nah, demikian informasi mengenai posisi tangan yang benar saat bersepeda agar terhindar dari cedera. Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, mulai dari menyetel sepeda hingga membeli handgrip sepeda yang baru, akan membuat aktivitas bersepeda Anda semakin nyaman. Anda tidak perlu khawatir risiko cedera karena Anda sudah meminimalisir kemungkinan tersebut.

Senin, 20 April 2020

SehatQ.com: Amankah Menggunakan Hand Sanitizer Buatan Sendiri? Begini Cara Pembuatan yang Benar

Hand Sanitizer Buatan Sendiri

Hand sanitizer langka di pasaran. Untuk mengatasi kelangkaan tersebut, masyarakat bisa membuat hand sanitizer sendiri dengan alat dan bahan yang mudah ditemukan di apotek atau toko bahan kimia. Cara membuatnya pun sangat mudah, seperti yang ada di laman SehatQ.com.

Ada banyak tutorial pembuatan hand sanitizer yang bisa dilakukan sendiri. Dari sekian banyak tutorial yang ada, Anda sebaiknya memilih tutorial yang sesuai dengan standar WHO. Berikut ini adalah informasi mengenai cara pembuatan hand sanitizer sesuai standar WHO yang dikutip dari laman SehatQ.com

Alat dan Bahan yang Dibutuhkan

Alat yang dibutuhkan untuk membuat hand sanitizer ini adalah :
  1. Gelas ukur
  2. Corong
  3. Jerigen atau botol bersih berukuran 1 liter
  4. Botol spray

Sedangkan untuk bahan yang dibutuhkan dalam pembuatan hand sanitizer, dibagi menjadi dua, yaitu dengan menggunakan etanol atau menggunakan isopropil.
  1. Jika menggunakan etanol, gunakan etanol dengan kadar 96% sebanyak 833 ml
  2. Jika menggunakan isopropil, gunkan isopropil alkohol dengan kadar 99,8% sebanyak 751,5 ml
  3. Gliserin 14,5 ml
  4. Hidrogen peroksida 41,7 ml
  5. Air suling steril atau air minum yang telah direbus

Langkah Pembuatan Hand Sanitizer

Setelah menyiapkan alat dan bahan untuk pembuatan hand sanitizer serta sudah mengukur semua bahan sesuai dengan takarannya, sekarang saatnya Anda mulai proses pembuatan hand sanitizer. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
  1. Masukkan etanol atau isopropil ke dalam wadah jerigen atau botol bersih yang sudah disiapkan
  2. Masukkan hidrogen peroksida
  3. Masukkan gliserin dan pastikan jangan sampai ada yang tertinggal
  4. Tambahkan air suling steril hingga mencapai ukuran 1 liter kemudian langsung tutup jerigen atau botol yang digunakan sebagai wadah
  5. Kocok jerigen atau botol agar semua bahan tercampur merata
  6. Tuang campuran bahan di dalam wadah ke botol spray
  7. Simpan botol spray berisi hand sanitizer tersebut selama 72 jam untuk mematikan mikroorganisme yang ada
  8. Setelah 72 jam, hand sanitizer siap digunakan dan dibagikan

Apakah Hand Sanitizer Tersebut Aman Digunakan?

Proses pembuatan hand sanitizer yang mudah tersebut juga memunculkan keraguan di masyarakat, apakah hand sanitizer yang dibuat sendiri itu aman untuk digunakan? menurut penjelasan di laman SehatQ.com, hand sanitizer tersebut aman digunakan.

Pembuatan hand sanitizer berdasarkan panduan dari WHO tersebut memiliki aturan yang harus ditaati. Aturan tersebut berupa takaran tiap-tiap bahan yang digunakan untuk pembuatan hand sanitizer. Jika salah takaran, hand sanitizer yang Anda buat sangat mungkin tidak efektif membersihkan tangan. Bahkan kemungkinan terburuk adalah bisa merusak kulit.

Daripada repot membuat hand sanitizer sendiri, lebih baik Anda selalu membawa sabun kemanapun Anda pergi. Mencuci tangan dengan sabun terbukti lebih praktis dan tentu saja lebih efektif daripada menggunakan hand sanitizer.

Jika Anda membutuhkan hand sanitizer karena Anda tidak bisa menjalankan himbauan di rumah saja  namun juga masih ragu untuk membuat hand sanitizer sendiri, Anda bisa membeli hand sanitizer secara online di toko.sehatq.com. Harga yang ditawarkan pun masih tergolong wajar di tengah banyaknya oknum yang menaikkan harga hand sanitizer secara tidak wajar.

Selain hand sanitizer, di toko ini juga tersedia masker, sabun cuci tangan, obat-obatan, hingga perawatan kecantikan. Cara mendapatkannya sangat mudah selayaknya Anda berbelanja di toko-toko online atau marketplace pada umumnya. Jangan lupa manfaatkan promo yang tersedia agar bisa mendapatkan barang kebutuhan dengan harga lebih murah.

Jumat, 10 April 2020

Ini Beragam Kode Telepon Dari Berbagai Negara

Kode Telepon Dari Berbagai Negara

Kamu yang memiliki teman, keluarga, ataupun pacar sekalipun yang berada di luar luar negeri tentu adakalanya ingin menelpon mereka, menanyakan kabar dan sebagainya. Namun hal yang harus diperhatikan ketika hendak menelpon orang yang di luar negeri adalah pastikan kamu mengetahui kode telepon internasional supaya dapat tersambung lewat telepon.

Lalu sebenarnya apa sih kode telepon yang bersifat internasional itu?

Setiap negara memiliki memilik kode teleponnya masing-masing. International Telephone Union (ITU) telah mengatur pengalokasian kode telepon tersebut untuk setiap negara. Jadi, kode telepon di setiap negara itu pasti berbeda-beda. Namun, ada dua negara yang memiliki kode telepon yang sama, yaitu Amerika dan Kanada, keduanya sama-sama menggunakan kode +1.

Sedangkan di Indonesia sendiri, kamu pasti sudah tahu bahwa kode telepon di negara ini adalah +62. Apabila ada orang luar negeri yang ingin menghubungi orang Indonesia, maka mereka harus menggunakan kode tersebut agar bisa tersambung.

Nah, dari pada penasaran, berikut beberapa kode-kode telepon yang berada di berabgai negara:

• Afganistan: 93
• Afrika Selatan: 27
• Afrika Tengah: 236
• Albania: 355
• Algeria: 213
• Amerika Serikat: 1
• Andorra: 376
• Angola: 244
• Arab Saudi: 966
• Argentina: 54
• Australia: 61
• Austria: 43
• Bahrain: 973
• Belanda: 31
• Bolivia: 591
• Belgia: 32
• Brunei Darussalam: 673
• China: 86
• Chili: 56
• Denmark: 45
• Filipina: 63
• Finlandia: 358
• Gabon: 241
• Hongkong: 852
• India: 91
• Indonesia: 62
• Italia: 39
• Jepang: 81
• Jerman: 49
• Kamboja: 855
• Kolombia: 57
• Korea Selatan:  82
• Korea Utara: 850
• Lebanon: 961
• Madagaskar: 261
• Malaysia: 60
• Maroko: 212
• Meksiko: 52
• Mesir: 20
• Monako: 377

Itulah beberapa kode telepon negara yang ada di dunia. Untuk menghemat biaya telepon ke luar negeri, kamu dapat menggunakan provider Smartfren dengan berbagai macam piliha kuota unlimited yang ada. Kunjungi situs Smartfren, smartfren.com, untuk mengetahui info lengkapnya.

Rabu, 26 Februari 2020

4 Manfaat Jika Menggunakan Layanan Critical Care di Rumah

layanan critical care

Layanan critical care adalah layanan kesehatan yang dikhususkan untuk pasien-pasien dengan penyakit tertentu yang membutuhkan penanganan khusus dan intensif. Misalnya, pasien yang memiliki penyakit stroke, pasca koma, atau penyakit-penyakit berat lainnya. Saat ini, layanan critical care ini tidak hanya bisa dilakukan di rumah sakit saja, namun juga bisa Anda lakukan di rumah dengan perawat home care yang bisa merawat pasien dengan intensif.

Lalu, apa saja manfaat atau keuntungan yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan layanan dari critical care di rumah ini? Simak pembahasannya di bawah ini: 

1. Lebih baik untuk psikologi pasien

Rumah merupakan tempat terbaik untuk melakukan terapi penyembuhan. Begitu pula dengan para pasien yang memiliki penyakit tertentu dan membutuhkan penanganan khusus. Ketika berada di rumah, mereka akan merasa lebih nyaman dibanding jika harus berada di rumah sakit. 

Nah, dengan layanan critical care ini bisa menjadi solusi terbaik untuk keluarga Anda yang memiliki penyakit namun tidak mau dirawat di rumah sakit. Secara psikis, pasien juga akan merasa lebih tenang sehingga diharapkan bisa membantu proses penyembuhan dengan lebih cepat.

2. Ditangani oleh para ahli

Penyakit-penyakit khusus seperti stroke, diabetes, perawatan pasien pasca koma, atau penyakit-penyakit lainnya tentu membutuhkan perawat yang memiliki keahlian dan pengalaman di bidangnya. 

Layanan perawat untuk pasien critical care ini telah dijamin berpengalaman dan terlatih menangani pasien serupa dan memiliki lisensi dan sertifikasi keahlian yang memadai. Mereka sebelumnya juga telah melewati proses seleksi yang cukup ketat. Oleh karena itu, dengan menggunakan layanan ini, Anda bisa tenang karena keluarga Anda yang sakit ada di tangan ahli medis yang terpercaya.

3. Pelayanan penuh

Layanan critical care memberikan Anda perawat home care yang akan selalu siap saiah 24 jam untuk menjaga dan merawat pasien di rumah. Selain perawat yang selalu stand by, layanan ini juga membawa peralatan-peralatan medis ke rumah. 

Peralatan ini juga disesuaikan dengan kebutuhan dan penyakit pasien sehingga Anda tidak perlu takut dengan alat yang tidak memadai. Selain peralatan, mereka juga memfasilitasi obat-obatan yang dibutuhkan oleh pasien.

4. Harga lebih terjangkau

Jika dibandingkan dengan biaya perawatan di rumah sakit dan biaya biaya lainnya yang harus Anda keluarkan di rumah sakit, menggunakan layanan critical care di rumah ini menjadi lebih murah dan efisien. Anda juga tidak perlu memikirkan siapa yang harus menjaga pasien di rumah sakit ataupun memikirkan masalah transport ke rumah sakit.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan layanan critical care di rumah. Dengan perawatan intensif yang memadai, proses penyembuhan pasien bisa lebih cepat. 

Minggu, 09 Februari 2020

Tips dan Trik Hidup Lebih Sehat

Tips dan trik hidup lebih sehat

Tetap bugar dan sehat adalah prioritas utama bagi banyak orang, tetapi masih ada beberapa dari kita yang berjuang untuk tetap dalam kondisi prima, dan ini bisa memengaruhi kesehatan jangka panjang. Mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk berolahraga secara teratur dan menyiapkan makanan setiap hari jika kalian memiliki jadwal yang sibuk dan selalu banyak hal yang harus dilakukan setiap hari, tetapi meluangkan waktu kalian untuk melakukan hal hal tersebut dapat membantu kalian memetik hasil dalam kesehatan masa depan. Perubahan kecil dapat berkontribusi pada gaya hidup yang lebih baik dan melakukannya satu hari pada suatu waktu akan segera mulai mendorong kebiasaan yang lebih baik dan tujuan jangka panjang dipenuhi dengan mudah. Jadi, apa yang dapat kalian lakukan untuk menjadi bugar dan tetap sehat?

Cara menjaga kesehatan

Lihatlah beberapa tips untuk hidup sehat untuk menuju masa depan yang lebih baik.

1. luangkan waktu untuk berolahraga

Banyak orang masih tidak cukup bergerak. Jika kalian sering beraktivitas duduk berjam-jam di depan komputer, maka ini bisa berdampak buruk pada tubuh dan pikiran kalian. Menjadi aktif secara fisik memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru kalian, membantu kalian menurunkan berat badan dan menjernihkan pikiran kalian dari pikiran negatif. Berolahraga bukan berarti kalian harus lari maraton, karena olahraga yang ringan juga bermanfaat dalam menjalankan gaya hidup yang lebih sehat. Melakukan exercise selama sekitar tiga puluh menit sehari disarankan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Ini bisa berupa jalan-jalan di sekitar area bekerja kalian saat istirahat makan siang atau bergabung dengan kelas kebugaran seperti yoga, zumba, aerobic, dan kegiatan olahraga lain. Tiga puluh menit bukanlah waktu yang lama ketika kalian memikirkannya, tetapi banyak orang masih membuat alasan bahwa mereka tidak dapat menerima hal ini karena sibuk. Sebaiknya kalian meluangkan waktu untuk olahraga untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat.

2. Makan dengan teratur dan sehat

Godaan untuk makan makanan fast food dan makanan yang tidak sehat seperti atau snack snack selalu ada di sekitar kita setiap saat. Media membombardir kalian dengan gambar-gambar yang disebut sebagai alternatif sehat seperti snack rendah kalori dan sebagainya, tetapi ketika kalian benar-benar melakukan riset, kalian dapat menemukan bahwa makanan rendah lemak ini lebih berbahaya karena pengawet yang terkandung didalamnya. Makanan cepat saji adalah makanan yang harus kalian hindari. Kalian bisa mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang mengandung 4 sehat. Kebutuhan protein, vitamin dan mineral kalian harus terpenuhi. Kalian juga diharuskan mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah-buahan. Pastikan kalian tidak melewatkan sekalipun waktu makan kalian.

3. Hindari merokok dan minum alkohol

Merokok adalah kebiasaan adiktif yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan jangka panjang termasuk resiko yang lebih serius dengan kanker dan emfisema. Berhenti adalah salah satu hal terbaik yang dapat kalian lakukan untuk manfaat kesehatan. Sifat adiktif dari merokok membentuk kebiasaan yang dapat melekat pada kalian selama bertahun-tahun setelah . berhenti merokok merupakan salah satu hal yang sangat sulit untuk dilakukan sehingga beberapa orang perlu melakukan konseling dengan profesional atau hipnoterapi. Bukan hanya merokok saja sebaiknya kalian juga menghindari minum alcohol, karena alcohol memiliki efek samping yang buruk terhadap tubuhkalian terutama pada organ-organ dalam seperti ginjal, hati dan jantung. 

Kamis, 30 Januari 2020

Beberapa Manfaat Berolahraga dengan Menggunakan Sepeda Statis

Sepeda Statis

Bersepeda tidak melulu harus dilakukan di luar ruangan, tapi juga bisa kamu lakukan di dalam rumah dengan menggunakan sepeda statis atau spinning bike. Sebagian orang mungkin menganggap jika bersepeda dengan sepeda statis akan terasa membosankan karena dilakukan di dalam ruangan. Padahal, berolahraga dengan sepeda statis punya segudang manfaat.

Manfaat sepeda statis tak jauh berbeda dengan bersepeda di luar ruangan. Beberapa di antaranya yaitu mampu membakar kalori dan juga memperkuat otot. Nah, buat kamu yang masih ragu untuk membeli sebuah sepeda statis, berikut kami paparkan manfaat sepeda statis untuk kesehatan.

Melatih tubuh secara keseluruhan

Hampir seluruh otot di tubuh kamu bekerja saat kamu mengayuh sepeda, Otot di kaki seperti paha, betis, dan pergelangan kaki merupakan bagian otot yang paling bekerja keras. Selain itu otot punggung juga dilatih. Bersepeda selama 45 menit memang akan sangat melelahkan pada awalnya, tetapi kamu akan segera terbiasa. Otot-otot di seluruh tubuh juga bisa bekerja sama dengan baik.

Membantu menurunkan berat badan

Mengayuh sepeda Statis juga sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Jika hanya memberikan latihan yang terus menerus tetapi juga memberikan manfaat setelahnya. Ketika otot dipacu dalam waktu yang lama maka serat-serat otot pecah kemuadian otot membangun serat baru. Setelah dilatihan dalam waktu yang lama, maka otot segera membentuk serat baru dimana pada prosesnya juga melibatkan pembakaran kalori.

Mambuat kamu terasa lebih nyaman

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang tidak menyebabkan stress. Mengayuh sepeda ternyata dapat melepaskan hormon endorphin yang akan membuat perasaan kamu lebih senang dan menurunkan stress.

Meningkatkan kekuatan otot kaki

Salah satu manfaat sepeda statis untuk olahraga fitness harian bisa meningkatkan kekuatan otot kaki, dan tidak berbeda jauh dengan olahraga bersepeda biasa. Dengan mengayuh sepeda statis, maka akan melatih otot kaki dan mengalami perkembangan kekuatan secara bertahap.

Melatih otot perut

Manfaat sepeda statis tidak hanya melatih otot kaki saja namun juga otot abdomen. Dengan postur tubuh yang tegak dan gerakan kaki yang naik dan turun akan melatih otot-otot pada bagian perut. Pelatih yang berkualifikasi akan memberikan arahan mengenai posisi tubuh yang baik jika menggunakan sepeda statis.

Menjaga kesehatan organ jantung

Saat tubuh digunakan untuk berolahraga, dapat memaksimalkan kerja jantung untuk memompa aliran darah pada seluruh bagian tubuh. Sehingga selain bisa menjaga jantung beroperasi dengan normal, olahraga ini juga dapat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh.

Membantu menjaga kolesterol stabil

Manfaat sepeda statis selanjutnya adalah membantu menjaga kolesterol tetap stabil. Saat kamu menggunakan sepeda statis, ada beberapa anggota tubuh yang secara aktif terus bergerak, seperti tubuh bagian bawah. Dengan membuat tubuh terus bergerak, sepeda statis bisa bisa menjaga kolesterol jahat berada pada kadar rendah dan kolesterol baik tetap tinggi sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Meminimalisir risiko cedera saat bersepeda

Dengan berolahraga menggunakan sepeda statis akan memperoleh manfaat sama seperti bersepeda bagi kesehatan walaupun di dalam ruangan. Bersepeda di luar ruangan jika melalui medan sulit atau berat, bisa meningkatkan risiko cedera saat olahraga.

Cocok digunakan oleh siapa saja

Karena memiliki manfaat sama dengan sepeda biasa, maka membuat alat ini aman digunakan oleh siapapun. Maksudnya alat ini bisa digunakan oleh segala rentang usia bahkan untuk ibu hamil sekalipun, karena fitness dengan sepeda statis juga sangat aman.