Selasa, 24 Desember 2019

5 Manfaat dan Keuntungan UPS Bagi Sebuah Komputer

Komputer
Sumber: pgdpower.com
Komputer memang sudah menjadi salah satu kebutuhan yang tidak bisa ditinggalkan. Bahkan keberadaan komputer bukan hanya di kantor saja, tapi banyak orang yang sudah memiliki komputer untuk keperluan pribadi. Baik untuk mengerjakan pekerjaan ataupun bermain game online di komputer. Perangkat satu ini tentunya membutuhkan sumber daya listrik untuk menyalakan sebuah komputer. Jika terjadi gangguan pada listrik maka bisa berpengaruh buruk untuk komputer yang tiba-tiba mati, terutama bagi dokumen yang belum diselesaikan atau di save. Hal ini bisa membuat dokumen yang telah dibuat jadi hilang. Tentu ini adalah hal yang paling menjengkelkan, bukan?

Untuk itu, sebaiknya kamu memasang UPS pada komputer milikmu. UPS memiliki fungsi dimana dapat menyediakan cadangan listrik saat sumber listrik utama tersebut terganggu atau pun terputus. Dengan hadirnya alat ini maka bisa membuat komputer tetap terjaga dan menyala sampai beberapa menit kedepan serta ada waktu buat kamu untuk mem-back up atau menyimpan dokumen-dokumen tersebut di dalam folder. Banyak manfaat-manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika menggunakan UPS. Berikut ini ada beberapa manfaat dan keuntungan UPS bagi sebuah komputer yang bisa kamu simak.

1. Komputer Jadi Lebih Awet

Komputer Jadi Lebih Awet
Sumber: pinterest.com
Manfaat utama UPS adalah untuk membantu melindungi perangkat elektronik  yang sudah dihubungkan dengan UPS. Perlu kamu ketahui, masalah yang sering terjadi pada sebuah komputer umumnya dikarenakan listrik yang tidak stabil. Nah dengan hadirnya UPS ini, komputer kamu pun bisa jadi lebih awet. Dan masalah seperti hardware damage, short term memory loss atau hardisk crush pun bisa dihindari dengan sangat baik. 

2. Menjaga Laptop Tetap Aman Walau Tidak Ada Baterai

Laptop
Sumber: pinterest.com
Baterai laptop merupakan perangkat keras yang mudah rusak. Agar baterai tetap awet, biasanya ada beberapa orang yang memakai laptop tanpa baterai. Berarti konsumsi listrik langsung dari charger. Namun pada saat listrik mati tiba-tiba, maka perangkat keras  itu pun bisa berisiko rusak. Tapi lain halnya jika kamu menggunakan UPS pada laptop kamu. Karena saat listrik mati, laptop kamu pun tidak akan langsung mati. Kamu masih punya beberapa waktu untuk menyimpan file-file kamu dan mematikan laptop sesuai peraturan yang ada. Jadi laptop kesayangan kamu pun tidak akan mudah rusak.

3. Menjaga Data-Data Agar Tetap Aman Meski Belum Disimpan

Laptop (2)
Sumber: pinterest.com
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya. UPS memang bermanfaat untuk menjaga data agar tetap aman meski belum disimpan. Ketika listrik tiba-tiba padam, maka UPS akan membantu menyediakan cadangan energi sementara sebelum komputer akan benar-benar mati. Sehingga kamu pun masih punya kesempatan untuk mengamankan sistem operasi dan menyimpan data.


4. Mengurangi Kerugian Karena Gangguan Listrik

Perangkat listrik
Sumber: pinterest.com
Masalah besar yang sering terjadi pada komputer atau laptop adalah aliran listrik yang tidak stabil. Ada kerugian yang bukan hanya menyebabkan hardware rusak saja. Data-data yang lagi dikerjakan pun bisa hilang. Apalagi buat kamu yang bekerja di bidang pengelola data serta selalu terhubung dengan internet. Pastinya kamu akan mendapatkan kerugian besar jika data-data yang sudah di input hilang karena adanya gangguan listrik. Selain rugi pada segi finansial, kamu juga akan rugi secara fisik sebab lelah menginput data.

5. Pekerjaan Bisa Selesai dengan Cepat Tanpa Adanya Gangguan Listrik

Perangkat komputer
Sumber: pinterest.com
Listrik memang menjadi sebuah kebutuhan pokok bagi manusia di zaman sekarang. Meski sudah ada genset untuk mengantisipasi pemadaman listrik, kamu juga butuh yang namanya UPS. Ketika listrik mati tentu membutuhkan beberapa menit untuk menghidupkan genset. Dan komputer pun akan langsung mati. Nah, untung menghindari hal ini kamu hanya perlu menggunakan UPS komputer. Selain bermanfaat untuk komputer, UPS juga bisa bermanfaat bagi perangkat elektronik lainnya. Dengan kehadiran UPS tentu dapat mengontrol keperluan listrik yang ada.  Jadi perangkat kantor yang memerlukan sumber daya listrik pun tetap bisa berfungsi dengan maksimal meski ada gangguan listrik.

Itulah manfaat-manfaat UPS bagi komputer sendiri. UPS tentunya akan menguntungkan sekali buat kamu yang membutuhkan komputer untuk mengerjakan pekerjaan. Apakah kamu sudah berniat untuk segera menggunakan UPS untuk komputer milikmu?

Selasa, 03 Desember 2019

Dampak Buruk Kebiasaan Tidur Sepanjang Hari Di Weekend

Dampak Buruk Kebiasaan Tidur Sepanjang Hari Di Weekend

Dalam kesibukan kerja sehari-hari bisa saja seseorang kekurangan waktu tidurnya dan melakukan tidur yang lama di weekend.

Kunci dari tidur yang baik adalah konsistensi. Jika kamu memang terbiasa tidur larut dan sesekali tertidur, maka hal itu tak masalah jika telah menjadi rutinitas.

Namun, menurut sebuah studi terbaru, kebiasaan tersebut sebetulnya tidak memberi dampak apa pun. Tidur balas dendam di akhir pekan mungkin bisa membuatmu merasa lebih baik beberapa saat.

Namun, jika pola tidurmu kembali lagi menjadi buruk pada sepekan berikutnya, dan lalu pola tersebut terjadi terus menerus, maka hal itu justru akan berdampak buruk bagi kesehatan.

"Studi kami menemukan bahwa perilaku bekerja keras sepanjang hari di hari kerja dan mencoba tidur balas dendam di akhir pekan adalah usaha yang tidak efektif bagi kesehatan."

Begitu kata peneliti studi Kenneth Wright yang juga seorang profesor psikologi integratif dan Direktur Sleep and Chronobiology Lab.

Tim peneliti merekrut 36 orang sukarelawan berusia 18-39 tahun untuk berdiam di Clinical Translational Research Center di Anschutz Medical Campus selama dua pekan.

Tim peneliti kemudian memantau pola makan, paparan cahaya, dan pola tidur mereka. Sebanyak 36 orang sukarelawan tersebut dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok pertama tidur selama sembilan jam, kelompok kedua lima jam, dan kelompok ketiga diperbolehkan tidur sebanyak yang mereka mau selama dua hari, seperti akhir pekan.

Semuanya dilakukan sebelum kembali ke pola tidur lima jam per malam untuk sisa waktu mereka.

Hasilnya, kelompok yang membatasi tidur dan mengonsumsi cemilan di malam hari mengalami kenaikan berat badan.

Tak hanya itu, terjadi pula penurunan sensitivitas insulin, hormon yang membantu tubuh mengatur level gula darah.

Sementara, kelompok ketiga atau yang tidur panjang di akhir pekan menunjukkan perbaikan kondisi kesehatan, namun tidak berlangsung lama.

Senin, 11 November 2019

Aplikasi Foto Selfie Terbaik di Android dan iPhone

Aplikasi Foto Selfie Terbaik di Android dan iPhone

Suka tak suka, selfie atau swafoto telah menjadi gaya hidup masyarakat modern. Hal ini ditunjang dengan munculnya smartphone dengan kamera depan yang mumpuni.

Kemampuan kamera depan semakin ditingkatkan untuk menunjang selfie, seperti resolusi, bukaan lensa, kamera ganda, hingga software-software manipulasi fambar sebagai penunjang.

Sebagai pelengkap, para pengembang juga berlomba-lomba menciptakan aplikasi kamera sekaligus pengeditan selfie agar hasil memukau. Berikut delapan aplikasi selfie yang bisa dijadikan rujukan.

1. Facetune

Pengguna bisa memutihkan gigi, menghapus red-eye, dan memperbaiki bentuk rahang dengan Facetune. Bukan cuma itu, make-up virtual seperti eyeshadow dan lipstick pun tersedia.

Aplikasi ini bisa diakses pengguna iOS dan Android. Hanya saja, Facetune tak gratis. Pengguna harus merogoh kocek sebesar 4 dollar AS (Rp 54.000-an) untuk menikmatinya.

2. Retrica

Tak kurang dari 100 filter bernuansa retro tersedia di Retrica. Aplikasi ini juga memungkinkan pengguna menciptakan kolase beberapa selfie. Bisa diunduh secara gratis untuk pengguna iOS dan Android.

3. Camera+

Meski tak dirancang khusus untuk membidik dan mengedit foto selfie, Camera+ bisa dibilang salah satu pionir aplikasi kamera untuk iOS.

Software-nya memungkinkan pengguna mengontrol exposure, melakukan zoom digital hingga enam kali, serta memiliki fungsi timer. Tersedia beberapa filter dan bingkai untuk mempercantik hasil selfie.

Tersedia khusus untuk pengguna iOS dengan harga 3 dollar AS atau setara Rp 39.000-an.

4. Photo Editor by Aviary

Aplikasi ini bisa dibilang merupakan gabungan dari Facetune dan Camera+. Yang membuatnya spesial adalah memungkinkan hasil selfie diubah dalam format meme. Bisa diunduh secara gratis untuk pengguna iOS dan Android.

5. YouCam Perfect

Sesuai namanya, aplikasi ini bertujuan meningkatkan hasil selfie mejadi versi terbaiknya. Fungsinya semacam fitur beautify yang saat ini menjamur sebagai pelengkap kamera depan smartphone.

Pengguna bisa memperbaiki bentuk hidung, mata, dan bahkan proporsi bentuk tubuh. Tersedia gratis untuk pengguna Android dan iOS.

6. Perfect365

Banyak yang menduga aplikasi ini digunakan Kardashian bersaudara untuk mempercantik hasil selfie mereka. Perfect365 mampu mempertebal bulu mata dan mengubah warna kulit pengguna ke versi terbaik mereka.

Aplikasi Perfect365 bisa diunduh secara gratis bagi pengguna Android dan iOS.

7. Microsoft Selfie

Dikembangkan oleh Microsoft, aplikasi selfie yang satu ini memiliki fitur intelligent portrait enhancement yang mampu meningkatkan hasil selfie secara keseluruhan.

Untuk perbaikan satu per satu, disediakan fitur untuk mereduksi noise dan peningkatakn exposure otomatis. Bisa diunduh gratis di iOS maupun Android.

8. PIP Camera

Alih-alih mempercantik hasil selfie, PIP Camera lebih mementingkan konteks. Aplikasi tersebut menyediakan beragam efek unik, misalnya saja membuat hasil selfie seakan-akan dimasukkan ke dalam botol.

Ada juga efek untuk membuat selfie seperti berada dalam bubble. Aplikasi ini tersedia cuma-cuma untuk pengguna iOS dan Android.

Sabtu, 26 Oktober 2019

Promo SUPER SYOK Blibli.com di Harbolnas 2019

 SUPER SYOK Blibli.com

Program Harbolnas atau Hari Belanja Online Nasional ini adalah salah satu perayaan paling ditunggu oleh para pecinta belanja online. Harbolnas diselenggarakan pertama kali pada tahun 2012. Karena selalu sukses disetiap gelarannya, maka di tahun 2019 event Harbolnas akan kembali digelar.

Berbicara tentang Harbolnas, tentunya tidak lepas dari promo diskon yang ditawarkan oleh ratusan e-commerce indonesia. Tak terkecuali Blibli.com yang merupakan e-commerce terpercaya sejak peluncurannya pada 25 Juli 2011.

Pada Harbolnas 2019 ini, Blibli.com meluncurkan promo bertajuk SUPER SYOK! promo spesial ini khusus bagi kamu yang ingin menikmati belanja super murah di harbolnas, pas tanggal 10 Oktober, 11 November dan 12 Desember.

Selain itu, kamu juga bisa bermain game CAPIT melalui aplikasi Blibli.com. Dengan bermain Game CAPIT kamu bisa dapat barang-barang (random) dengan harga SYOK! dan kamu punya waktu selama 24jam untuk menembus produk yg kamu dapat.

Produk yang kamu bisa tebus murah bukan hanya sembarang produk biasa. Kamu bisa tebus murah produk seperti, mobil Honda CRV 1.5 Turbo mulai dari harga 49 juta Rupiah, Nintendo Switch mulai dari 900 ribu-an, laptop Dell Inspiron 113000-3180 Series 7th Generation Laptop ini bisa kamu tebus dengan harga mulai dari 399.000 ribu rupiah aja! Dan pastinya masih banyak lagi produk-produk lainnya yang bikin kamu syok karena harganya sangat murah.

Cara agar bisa bermain game CAPIT ini, kamu harus punya 5 token. Setiap belanja Minimal belanja 100.000 (tidak berlaku kelipatan) dan ngelakuin beberapa aktifitas yang direkomendasi sama Blibli.com kamu mendapatkan 1 token selama periode bulan oktober sampai desember.

Yang penting kumpulin token sebanyak-banyaknya ya, dan perlu kamu ketahui, syarat dan ketentuan umum yang berlaku yaitu: Periode program ini mulai 1 Oktober hingga 31 Desember 2019, Periode mendapatkan token mulai 1 Oktober hingga 25 Desember, Token hanya berlaku hingga akhir periode program yaitu tanggal 31 Desember 2019 dan game CAPIT hanya bisa dimainkan di aplikasi Blibli.com (iOS/Android) mulai tanggal 7 Oktober hingga 31 Desember 2019.

Kenapa Harus Memilih Blibli.com di Harbolnas 2019?

E-Commerce Handal dan Terpercaya
Blibli.com digawangi oleh tenaga muda profesional dengan latar pendidikan rata-rata lulusan luar negeri. Pada 29 Februari 2012 Blibli.com meraih penghargaan The Best e-Commerce dari ajang Gadget Award 2012. Penghargaan ini merupakan apresiasi konsumen atas konsistensi Blibli.com dalam menghadirkan berbagai gadget terbaru, promo menarik, dan program komunikasi yang kreatif.

Banyak Promo Menarik
Bagi kamu yang suka berburu harga promo dan diskon, Blibli.com adalah tempat belanja online yang pas buat kamu, karena Blibli.com sering memberikan promo dan diskon menarik di setiap momen-momen tertentu.

Harga Murah
Di Blibli.com, kamu akan di suguhkan dengan berbagai macam variasi produk sesuai yang kamu butuhkan. Kamu bisa mendapatkan harga termurah dibandingkan dengan marketplace lainnya. Selain itu, Blibli.com juga menyediakan produk yang orisinil dan resmi, jadi kamu tidak perlu khawatir akan tertipu dengan barang tiruan yang tidak sesuai dengan yang kamu inginkan.

Layanan Customer
Customer service center Blibli.com berkomitmen selama 24 jam untuk memenuhi kebutuhan para konsumen dengan kualitas pelayanan terbaik. Jadi kamu bisa menanyakan berbagai informasi dan meminta bantuan jika menemui kesulitan saat berbelanja di Blibli.com.

Gratis Pengiriman Barang
Blibli.com merupakan E-Commerce yang mengratiskan biaya pengiriman barang, dan perlu kamu ketahui, tidak semua E-Commerce di Indonesia bisa mengratiskan biaya pengiriman barang.

Senin, 16 September 2019

Hindari 13 Hal yang Dapat Merusak Hubungan Pernikahan

Hindari 13 Hal yang Dapat Merusak Hubungan Pernikahan

Dalam sebuah hubungan pacaran pada akhirnya akan berakhir pada jenjang yang lebih serius lagi, yaitu pernikahan dan membangun rumah tangga.

Bayangan kedua pasangan pastinya akan memiliki rumah tangga yang mudah dan membahagiakan untuk dijalani. Namun, pada nyatanya tidak akan begitu hingga akhir.

Berikut 13 hal yang umumnya bisa merusak rumah tangga.

1. Tidak meluangkan waktu luang bersama

Tak masalah melakukan sesuatu yang lain dengan pasangan, apalagi jika kita memiliki hobi yang berbeda dengannya.

Kita memang tak mungkin selalu bersamanya setiap detik. Namun, jangan sampai waktu berdua bersama pasangan hanya dianggap sebagai selingan.

Bagaimanapun juga, kita harus menghabiskan lebih banyak waktu luang dengan pasangan daripada orang lain.

"Menciptakan waktu reguler untuk bersama pasangan dan melakukan hal-hal yang menyenangkan sangat penting untuk pernikahan yang langgeng dan sukses,” kata Lesli MW Doares, seorang konsultan dan pelatih pernikahan.

2. Tidak saling menghormati

Menurut Doares, sikap tidak menghargai pasangan bisa bermula dari hal kecil, seperti malas mencuci piring.

Setelah itu, pasangan jadi sering mengeluhkan hal ini dengan kata-kata seperti "kamu tak pernah membantu mengerjakan tugas rumah".

Nah, hal ini kemudian berubah menjadi penilaian pribadi menjadi kata-kata seperti "kamu egois, pemalas, dan jorok".

"Hal seperti ini memang tidak terjadi dalam semalam. Tapi, kekesalan yang tumbuh sedikit demi sedikit ini lambat laun akan merusak pernikahan," kata Doares.

Jika kita dan pasangan terus-menerus saling mengkritik, hubungan kita mungkin akan bermasalah.

3. Bertengkar soal uang

Pada beberapa titik, hampir setiap pasangan akan bertengkar tentang topik sensitif keuangan.

Namun, ketika kita tidak sepakat soal cara mendapatkan, menyimpan, atau membelanjakan uang, ini akan menjadi masalah besar yang mengancam hubungan.

"Siapapun yang memiliki penghasilan tertinggi dalam hubungan tidak harus mengambil kendali penuh atas pengeluaran," kata Bonnie Winston, selaku pakar hubungan.

Menurutnya, sangat penting keputusan soal keuangan dibuat bersama, meski dalam konteks kecil seperti rencana berlibur atau berapa banyak uang yang dihabiskan untuk liburan.

Dia menyarankan masalah keuangan sebaiknya diurus oleh mereka yang lebih ahli.

Jadi, jika pasangan lebih baik dalam masalah keuangan, biarkan dia memutuskan bagaimana cara menghabiskannya. Sementara itu, kita hanya sekedar memberikan saran kepadanya.

4. Bertengkar karena hal yang sama berkali-kali

Entah karena masalah yang berat atau sepele, bertengkar karena hal yang sama berkali-kali sangat berbahaya bagi pernikahan.

Menurut The Gottman Institute, bertengkar karena hal yang sama berkali-kali menunjukan perbedaan gaya hidup dan kepribadian antara kita dan pasangan.

“Ini mungkin mengarah pada perceraian jika kamu membiarkan pertengkaran tersebut secara serius meningkat, terus berdebat, menutup diri, menolak untuk berbicara, atau menyalahkan secara berlebihan,” kata Marni Feuerman, seorang psikoterapis berlisensi.

5. Salah satu pihak sering mengkritik

Negativitas dapat menyebabkan keruntuhan hubungan. Menurut penasihat pernikahan bernama David Simonsen, banyak perceraian terjadi karena kekecewaan dan kritik.

Kata-kata bisa menjadi hal yang menyakitkan dan berbahaya. Terlepas dari apakah pasangan kita mengolok-olok atau tidak menghargai kita, kita dapat sangat terpengaruh oleh kata-katanya.

"Kata-kata dan nada yang kita gunakan bisa cukup kuat untuk menyebabkan seseorang menerima rasa sakit emosional dan bahkan kerusakan psikologis," kata Gary Brown, seorang terapis pasangan di Los Angeles.

Jika kita bersama seseorang yang terlalu suka mengkritik, menurut Brown, maka kemungkinan kita memiliki hubungan yang beracun.

Saat kita berada dalam situasi ini, kita perlu bertanya pada diri sendiri apa alasan yang membuat kita bertahan dengan pernikahan ini.

"Jangan menyusahkan diri sendiri jika kamu menjadi subjek kritik. Kemungkinan besar masalahnya bukan berada pada dirimu," kata Dr. Simonsen.

Menurutnya, bisa saja ini tentang pasangan kita dan sesuatu yang terjadi dengannya.

"Semakin sering kita menolerir kata-kata negatif tersebut, semakin besar kemungkinannya hubungan kita berakhir," ucapnya.

6. Antara kita atau pasangan menyimpan dendam

Marah kepada pasangan adalah hal yang normal ketika kita merasa kecewa dengannya. Namun, menyimpan amarah itu sebagai dendam adalah racun bagi hubungan.

"Masalahnya adalah bahwa perasaan dendam ini seperti karat," kata Dr. Brown.

Dendam tersebut bisa secara diam-diam mengikis kemampuan kita untuk mempercayai pasangan kita.

Brown menyarankan kita untuk mengatasi dendam dengan membiarkan pasangan tahu bagaimana perasaan kita.

Kita bisa melakukannya dengan meluangkan waktu bersama atau bersentuhan satu sama lain untuk membantu menyelesaikan apa pun dendam yang ada di hati.

"Tidak apa-apa untuk marah satu sama lain, tetapi kebencian bisa merusak. Kunci untuk hubungan yang langgeng adalah menerima dan melalui kemarahan itu daripada memendamnya sampai muncul dengan cara yang merusak," kata Paul Hokemeyer, selaku psikoterapis klinis.

7. Tidak pernah bertengkar

Hanya karena kita tidak pernah bertengkar dengan pasangan, bukan berarti kita selalu sependapat dengannya.

Itu berarti salah satu antara kita atau pasangan terlalu takut untuk membicarakan masalah ini. Cara ini tentu tak akan membuat masalah tuntas.

Kita tidak harus menyembunyikan perasaan jika berada dalam hubungan yang sehat.

"Ingatlah bahwa pasangan kita mencintai diri kita seperti apapun diri kita saat bertemu dengannya," kata Gilda Carle, pakar hubungan.

Menurutnya, pasangan tentu akan senang mendengar kita mengungkapkan sudut pandang kita.

Jika kita tiba-tiba menahan hasrat diri tentang sesuatu, tanyakan apakah kitaa telah menyerahkan kekuatan pribadi.

"Berjuanglah demi apa yang kita yakini, dan passion kita akan terus meghidupkan kekasih kita," ucapnya.

8. Tidak saling menyentuh

Sentuhan adalah fondasi keintiman dan perasaan terhubung dengan pasangan.

“Sentuhan memungkinkan rasa terhubung dan kesesuaian dengan pasangan,” kata Carla Marie Manly, seorang psikolog klinis.

Menurutnya, sentuhan dapat meyakinkan dan menegaskan. Seseorang mungkin merasa lebih aman ketika pasangannya menawarkan sentuhan yang penuh cinta dan dukungan.

"Tidak menyentuh dapat menunjukkan kita berusaha menangkis lawan bicara. Sentuhan membawa hubungan apa pun ke tingkat yang lebih intim," kata Lynn R. Zakeri, selaku penasihat hubungan.

Zakeri mengatakan, sentuhan menunjukkan kepercayaan, kerentanan, cinta, dan ketertarikan, serta membuat orang merasa senang.

"Sentuhan bahkan dapat digunakan untuk memperbaiki perasaan yang terluka. Usapan lembut, menyentuh lengan, atau meraih tangan pasangan dapat dengan cepat memperbaiki pertengkaran," tambahnya.

Jika kita merasa tak nyaman dengan sentuhan pasangan, Zakeri menyarankan kita untuk memikirkan kembali kondisi dan masa depan hubungan kita.

9. Tak lagi tertawa bersama

Hal yang wajar jika kita membiasakan diri membahas masalah dan rutinitas sehari-hari dalam rumah tangga, apalagi jika kita sudah dikaruniai anak.

Namun, pasangan yang sehat juga sering tertawa bersama. Menurut Dr Manly, tertawa bisa menjadi elemen ikatan yang penting.

"Ketika pasangan tertawa bersama, apakah karena lelucon atau komentar lucu, mereka berbagi rasa saling suka dan pengertian," ucapnya.

Riset yang dilakukan profesor University Kansas Jeffrey Hall juga membuktikan hal ini. Riset tersebut mengklaim, pasangan yang sering tertawa bersama biasanya akan langgeng.

“Bersenang-senang bersama mengingatkan kita mengapa kita terhubung,” kata Zakeri.

Menurutnya, kita dan pasangan dapat saling memandang saat menemukan hal yang lucu dan terhubung ke sana," katanya.

Tertawa benar-benar dapat melakukan keajaiban bagi keseluruhan hubungan kita.

"Sulit untuk menyimpan kebencian terhadap orang yang mudah membuat kita tertawa," kata Dr. Tessina, selaku psikoterapis.

10. Tak lagi saling memuji

Menurut pakar hubungan dan seksualitas bernama Jill Whitney, banyak pasangan mulai menerima begitu saja semua hal baik tentang pasangan mereka dan mengeluh tentang kelemahan dan titik pertengkaran.

Tak masalah untuk membicarakan hal-hal yang kita harap dapat meningkatkan kualitas hubungan.

Tapi, penting juga untuk memberikan perhatian pada semua hal baik tentang orang yang kita cintai. Pasangan yang bahagia tahu cara memberikan pujian yang tulus dan iklas.

Bahkan, sebuah penelitian menemukan menerima pujian memiliki efek positif yang sama dengan menerima uang tunai.

“Menjaga cinta tetap hidup dan mengalir dalam hubungan sangat penting untuk menjadi bahagia satu sama lain,” kata Tessina.

Dia menyarankan untuk memberi kejutan menyenangkan kepada pasangan seperti memberi catatan cinta di tas atau kartu tanpa harus ada alasan khusus.

"Perhatian, ucapan terima kasih, perilaku baik dan kasih sayang adalah hal yang bisa melanggengkan pernikahan kita," ucapnya.

11. Selalu merasa benar

Pasangan yang tak pernah merasa bersalah adalah "racun" bagi pernikahan.

"Kita semua membuat kesalahan," ucap Laura Berman selaku terapis seks.

Saat seseorang menolak untuk mengakui kesalahannya, kata Berman, ini akan merusak hubungan yang dimilikinya.

12. Pasangan benci keluarga kita

Kita bisa saling membenci jika pasangan membenci keluarga kita. Stacey Laura Lloyd, selaku pakar kencan, menyarankan kita untuk mengkritik keluarga pasangan dengan cara yang baik.

Karena hubungan keluarga berjalan sangat dalam, kata Stacey, pasangan kita mungkin merasa dihina atau diserang secara pribadi oleh kata-kata yang kurang baik tentang keluarganya.

Ini adalah hal-hal yang tidak boleh kita katakan kepada pasangan.

13. Memiliki gaya hidup yang benar-benar berbeda

Perbedaan gaya hidup bisa juga bisa menjadi faktor masalah dalam rumah tangga.

Misalnya, kita adalah orang yang gemar berpesta dan masih melakukannya hingga saat ini, itu bisa menjadi masalah besar jika pasangan kita adalah pribadi yang cenderung tertutup dan lebih memilih menghabiskan waktu di rumah.

"Pasangan akan merasa diabaikan dan membuat kita merasa bersalah," ucapnya.

Perbedaan gaya hidup ini membuat kita dan pasangan harus menemukan jalan tengah.

Winston menyarankan kepada orang-orang yang memiliki pasangan hobi bepergian agar membuat pasanganya bahagia berada di rumah.

Kita bisa melakukannya dengan memasak makanan kesukaanya atau mengajaknya nonton film kesukaannya lewat DVD.

Senin, 12 Agustus 2019

Makanan Setelah Pergi Latihan Beban di Gym

Makanan Setelah Pergi Latihan Beban di Gym

Setelah latihan beban di gym tentu akan menguras tenaga dan akan merasa lapar. Salah satu target untuk pergi ke gym adalah membangun otot. Selain itu, sebagian orang juga bertekad menurunkan berat badan, serta memiliki badan sehat. Untuk mencapainya, kita juga perlu memperhatikan asupan setelah beraktivitas di gym, selain tentunya memilih latihan yang tepat.

Apa saja yang dianjurkan?

Menurut nutrisionis olahraga tersertifikasi Alvin Hartanto, karbohidrat dan protein adalah dua hal yang perlu bagi tubuh pascaolahraga di pusat kebugaran.

"Karbohidrat kan gampang diserap dan bagus untuk mengisi energi. Kalau abis nge-gym atau olahraga kan energi habis," kata Alvin saat peluncuran home appliances Beko.

"Cara paling bagus setelah gym adalah konsumsi karbohidrat simpel. Kalau (karbohidrat) paling gampang diserap adalah buah seperti pisang, terus roti juga boleh, tapi jangan banyak-banyak," ujarnya.

Selain itu, pastikan juga mengasup sumber protein seperti susu atau daging. Protein sendiri berfungsi memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah nge-gym.

"Setelah olahraga kan biasanya badan sakit-sakit, karena ada jaringan otot yang dirusak. Nah protein fungsinya perbaiki jaringan otot tersebut agar cepet sembuh dan lebih kuat dari sebelumnya," katanya.

Langsung makan

Alvin juga menganjurkan untuk langsung mengasup makanan setelah berolahraga di pusat kebugaran.

"Kalau ada yang bilang abis nge-gym jangan makan, itu salah. Justru harus langsung makan, kenapa? Alasannya untuk gantikan energi yang hilang," 

Ia pun tak mempersoalkan jika langsung makan, tanpa perlu jeda waktu. Sebaliknya, jika semakin lama menunda makan, berisiko menggagalkan target berolahraga di pusat kebugaran.

"Karena petumbuhan otot enggak maskimal. Kita kan olahraga di gym, ngerusak otot dan perlu makanan yang langsung pemulihan. Semakin lama, justru tinggalkan badan tanpa ada energi dan otot yang kita bangun justru kebuang," katanya.

Senin, 15 Juli 2019

Cara Membersihkan AC Hingga Bersih

Cara Membersihkan AC Hingga Bersih

Memiliki AC sebagai pendingin ruangan tentu sangat dibutuhkan kebanyakan orang agar merasa nyaman dan betah berada dirumah. Namun, ketika sudah lumayan lama memakainya tentu kebersihan AC akan berkurang.

Merawat AC ini memang menjadi PR bagi kita apabila ingin mendapatkan kualitas udara yang bersih dan menyehatkan. Percuma saja kalau AC dibeli dengan harga mahal tapi tidak dirawat dengan baik. Selain akan membuat AC menjadi kotor, ini akan berpengaruh pada kualitas udara yang dikeluarkan AC itu sendiri.

Lantas bagaimanakah cara cuci AC hingga benar-benar bersih? Berikut uraiannya.

1. Siapkan peralatan untuk bersihkan AC

Ada beberapa peralatan yang perlu disiapkan untuk membersihkan AC. Untuk itu kita harus menyiapkan dulu, mulai dari kemoceng, vacum cleaner hingga lap yang nantinya dimanfaatkan untuk membersihkan bagian filter AC.

Selain menyiapkan peralatan-peralatan tersebut kita tidak boleh lupa mematikan atau mencabut sambungan kabel listrik sebagai upaya keamanan. Apalagi pada AC biasanya masih tersisa uap-uap air, dan air ini bersifat sebagai penghantar listrik sehingga dikhawatirkan menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan.

2. Mulai dengan membersihkan bagian depan AC

Membersihkan AC bisa dimulai dari bagian depan. Untuk bagian depan AC ini dapat dibersihkan menggunakan kemoceng. Pastikan debu-debu yang menempel pada bagian cover ini hilang ya. 

Setelah bagian depan sudah bersih, kita bisa beralih pada lap setengah basah. Nah, lap ini digunakan untuk mengelap bagian cover AC yang sebelumnya sudah dibersihkan dengan kemoceng. Lap ini bertugas untuk mengangkat sisa-sisa debu dan kotoran yang menempel pada AC dan tidak bisa dijangkau oleh kemoceng.

3. Bersihkan bagian filter AC

Lanjut pada bagian filter AC, namun untuk memulainya kita bisa mengikuti buku petunjuk yang didapat ketika membeli AC. Ya, membuka dan membersihkan filter AC tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Apalagi jika kita belum terbiasa membersihkan AC secara mandiri.

Setelah membaca buku petunjuk yang ada, kita dapat membersihkan filter AC dengan mengandalkan vacum cleaner. Apabila tidak ada, kuas kecil bisa jadi alternatifnya. Jika sudah, kita bisa cuci AC (bagian filter) dengan air bersih. Untuk hasil yang lebih bersih bisa menambahkan sabun pencuci piring. Akan tetapi, pastikan nantinya kita membilas filter AC hingga benar-benar bersih tanpa ada sisa-sisa sabun. 

4. Bersihkan bagian evaporator

Untuk bagian evaporator ini kita membutuhkan cairan yang penyemprot. Kumparan evaporator dan kipas AC merupakan bagian komponen AC yang tidak bisa dilepas sehingga untuk membersihkannya harus dilakukan dengan mengandalkan cairan penyemprot. Setelah itu disemprot dengan cairan ini, bagian evaporator bisa dilap dengan lap kering secukupnya. 

Demikianlah 4 poin dasar yang bisa diterapkan saat cuci AC. Merawat dan membersihkan AC secara rutin bisa menjadi upaya kita untuk mendapatkan udara yang bersih dan menyehatkan. Bonusnya, kita tidak akan kepanasan saat berada di dalam ruangan. Lebih dari itu AC akan bersih dan kinclong seperti baru beli.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya. 

Senin, 10 Juni 2019

Memahami Olahraga Kardio dengan Benar

Memahami Olahraga Kardio dengan Benar

Kebanyakan olahraga yang masyarakat umum lakukan adalah sebuah olahraga berjenis kardio baik itu lari, sepeda atau olahraga lain yang membutuhkan intensitas tetap beberapa lama.

Ada berbagai istilah olahraga yang banyak digunakan di sekitar kita. Namun, tak sedikit orang yang menjalankannya tanpa memahami istilah yang dimaksud.

Salah satunya adalah 'kardio'. Sudah kah semua orang memahami betul apa yang dimaksud kardio?

Personal trainer tersertidikasi di Bach, New York, Ashley Kelly, NASM menjelaskan, fokus utama olahraga kardio adalah meningkatkan denyut jantung dan menjaganya.

"Singkatnya, kardio adalah latihan fisik untuk paru-paru, jantung dan pembuluh darah," kata Ashley.

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), kardio adalah latihan ritmis dan kontinyu yang menggunakan kelompok otot besar untuk menjaga darah tetap terpompa dengan baik.

Ritmis yang berkelangsungan secara alami sangat lah penting.

"Kita melatih jantung kita pada detak yang stabil selama kardio berlangsung," jelasnya.

Jadi, kardio tak membiarkan detak jantung melonjak naik kemudian membiarkannya turun drastis.

Olahraganya sendiri tidak terlalu penting. Intinya selama kamu mencapai detak jantung tinggi yang stabil, maka kamu melakukan kardio.

Jika kardio terdengar seperti aerobik, ya, keduanya memang sama.

Jenis kardio

Lalu, apa saja olahraga yang masuk kategori kardio?

Kamu bisa memilih latihan kardio apapun yang bisa membuat detak jantungmu terpacu.

Beberapa kardio klasik di antaranya adalah jalan kaki, lari, bersepeda, mendayung, naik tangga, menari, dan lainnya.

ACSM merekomendasikan kardio setidaknya 150 menit setiap minggunya. Angka tersebut bisa kamu bagi menjadi 30 menit dalam lima hari.

Kardio memiliki banyak manfaat. Mulai dari membakar lemak dan mencegah penyakit, hingga meningkatkan mood.

Jadi, kini kamu sudah memahami apa yang dimaksud kardio. Saatnya kamu berolahraga!

Senin, 13 Mei 2019

Destinasi Wisata Paling Tercemar di Seluruh Dunia

Destinasi Wisata Paling Tercemar di Seluruh Dunia

Dunia memiliki banyak destinasi wisata yang menarik untuk dikunjungi. Namun tahukah kamu jika ada beberapa destinasi wisata dunia yang memiliki kadar tercemar paling parah.

Selain Indonesia, negara lain yang juga disorot karena masalah sampah dan polusi adalah India, Brasil, Kamboja, Malaysia, China, dan bahkan Amerika Serikat (Hawaii dan Los Angeles masuk dalam daftar tersebut).


Misalnya Sungai Gangga di India, yang menjadi destinasi wisata dan religi di India, disebutkan tercemar dengan limbah industri hingga bangkai hewan.


Selanjutnya, Hawaii's Midway Atoll National Wildlife Refuge dipenuhi sampah plastik, jaring untuk menangkap ikan, dan limbah tali. Tuvalu di Kepulauan Polinesia juga disorot karena masalah sampah plastik dan styrofoam.

Brasil dan Kamboja disorot karena perkampungan kumuh yang penuh sampah. Sementara itu, Malaysia disorot karena sampah di Pantai Sandakan.

Selain itu, kota yang masuk dalam grafik kerusakan lingkungan adalah ibu kota China, Beijing, karena diselimuti asap tebal. Polusi parah yang menyebabkan orang-orang harus memakai masker pelindung ketika keluar menjadi kebiasaan dalam hidup di kota ini.

Senin, 08 April 2019

6 Tips agar Mendapatkan Hasil Latihan di Gym dengan Optimal

6 Tips agar Mendapatkan Hasil Latihan di Gym dengan Optimal

Menjalani latihan beban di tempat gym tentu seseorang ingin memiliki badan yang ideal dan sehat. Namun tak jarang karena pola latihan dan makan yang salah membuat minim hasil yang di peroleh.

Mulai dari target kebugaran tertentu, membentuk otot, menurunkan berat badan, dan lainnya. Namun, tak jarang mereka harus kecewa karena latihannya tak kunjung memberikan hasil.

Jika kamu mengalaminya, mungkin kamu perlu membaca enam tips di bawah ini agar olahragamu tak lagi sia-sia.

1. Atur target tinggi yang realistis

Sebelum memulai perjalanan kebugaranmu, penting untuk memikirkan target yang realistis untuk dicapai.

Demi mencapainya, dibutuhkan sikap disiplin, motivasi dan kerja keras.

Pendiri 98 Riley Street Gym di Sydney, Chris Feather mengatakan, kita harus mendesain program latihan yang mampu mendorong kita hingga mengeluarkan potensi optimal.

Namun itu, kita perlu memastikan kesehatan fisik tetap terjaga.

Atur target tinggi untuk memastikan perkembanganmu konsisten dan mudah dikenali.

"Pikirkan kemungkinan adanya perubahan fisik, sekaligus peningkatan kekuatan dan kemampuan kardiovaskular selama latihan," kata Chris.

2. Patuhi jadwal latihan

Ingatlah bahwa tubuh kita akan menunjukkan perkembangan, selama kita mematuhi jadwal latihan rutin.

Menurut Direktur Program 98 Kevin Toonen, cara terbaik untuk mengoptimalkan hasil adalah dengan meningkatkan kekuatan dan meluruhkan lemak tubuh berlebih.

Hal itu dilakukan dengan menjalani program latihan kekuatan dan kondisi, secara konsisten.

"Cobalah memberi variasi latihan kekuatan dan kondisi untuk mengoptimalkan pemulihan, sambil meningkatkan sistem energi setiap latihan," ujar Kevin.

Olahraga rutin memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah membuat tidur di malam hari lebih nyenyak.

Sebuah riset yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, rutinitas kebugaran yang baik akan membantu kita tertidur lebih mudah.

3. Cari informasi dan terus belajar

Kamu harus memahami betul apa yang kamu lakukan.

Untuk mendapatkan hasil fisik yang maksimal, kuncinya adalah memahami mengapa kita melakukan olahraga seperti yang dijalani saat ini.

Olahraga adalah bagaimana kita terus belajar, dan kamu harus semangat melakukannya.

"Ketika klien memahami mengapa mereka berlatih seperti itu dan menargetkan sistem energi tertentu, mereka cenderung lebih bisa mencapai potensi maksimal mereka," kata Chris.

Menurut dia, di 98 klien tak hanya dibimbing untuk memahami latihan yang dilakukan, tapi juga memahami apa yang ada di belakang latihan tersebut, serta olahraga dalam pengertian yang lebih luas.

4. Pastikan tetap akuntabel

Demi memahami apa yang dilakukan, kamu harus tahu posisi awalmu. Untuk mencapai target kebugaran, penting untuk mengecek kondisi fisik secara rutin.

Forbes menyebutkan, hanya sekitar delapan persen orang yang mencapai resolusi kebugaran mereka karena kurangnya akuntabilitas.

"Hasil yang kuantitatif, dapat dibandingkan dan akuntabel adalah perbedaan kegagalan dan kesuksesan," kata Kevin.

"Rayakan perkembangan apa pun yang kamu dapatkan, dan aturlah ekspektasi target yang dibutuhkan."

5. Komunitas

Perkembangan akan lebih mudah didapatkan ketika kita bersama dengan orang-orang yang bekerja menuju target yang sama.

Sebuah riset yang dipublikasikan di jurnal Obesity menemukan, olahraga dengan seseorang bisa meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan, dan meningkatkan level kebugaran.

Para pakar mengatakan, berolahraga bersama orang lain bisa membantu kita mencapai target penurunan berat badan.

6. Lampaui batasan dirimu

Nyamanlah dengan ketidaknyamanan. Semakin kuat kamu melampaui keterbatasanmu dan semakin mampu kamu mendorong diri untuk mencapai kemajuan, maka akan semakin dekat kamu dengan target kebugaran.

"Tidak ada hasil yang didapatkan dengan mudah. Ini adalah tentang bagaimana kita mendobrak batasan mental diri dan diri kita untuk mencapai kesuksesan," ucap Chris.

Senin, 11 Maret 2019

Tips Jitu Melunasi Hutang KPR

Tips Jitu Melunasi Hutang KPR

Memiliki rumah sendiri bersama keluarga kecil tentu menjadi idaman seorang ayah. Namun harga rumah tidaklah murah bagi kebanyakan orang yang bekerja hanya sebagai karyawan.

Masalahnya, tenor cicilan KPR yang sekarang berlaku umumnya sangat lama. Antara 15 hingga 20 tahun. Bahkan sekarang ada bank yang menawarkan hingga 25 tahun. Bisa-bisa, saat pensiun di usia 55 tahun, cicilan KPR Anda baru lunas.

Sebaiknya Anda sekarang mencari cara agar cepat melunasi utang KPR. Bisakah? Bisa! Jika Anda ingin melunasi KPR dengan cepat, Anda akan menggunakan kombinasi dari beberapa strategi. Mulai dari memiliki tabungan tetap, melakukan pelunasan dipercepat, angsuran ekstra berkala, lalu take over ke bank lain.

Kunci dari cara cepat melunasi KPR adalah Anda mencari dana yang lebih murah, sekaligus mengumpulkan tabungan untuk mempercepat pelunasan. Metode pelunasan yang akan dijelaskan di sini sebenarnya adalah metode standard, yaitu mengurangi pokok kredit sehingga berimplikasi pada porsi bunga yang harus kita bayarkan setiap bulan.

Mengurangi sisa pokok KPR

Poin pertama cara cepat melunasi KPR adalah menerapkan apa yang disebut “Tabungan Tetap”. Metode pelunasan yang akan dipaparkan ini sebenarnya adalah standard, yaitu mengurangi pokok kredit sehingga berimplikasi pada porsi bunga yang harus kita bayarkan setiap bulan.

Beban cicilan KPR dapat diatasi dengan mengurangi sisa pokok. Caranya ialah menambah simpanan tabunganmu menjadi dua kali lipat. Bila biasanya Anda menyisihkan sepertiga dari penghasilan untuk membayar cicilan KPR, kali ini coba sisihkan dua per tiga untuk mengurangi sisa pokok KPR. Tentu saja, ketika menerapkan hal ini Anda harus merelakan beberapa biaya hidup terpotong, semisal makan siang di luar, tabungan, serta investasi.

Bila Anda memiliki penghasilan Rp 9 juta per bulan—di mana sekitar Rp 3 juta digunakan untuk mencicil KPR—Anda memiliki sekitar Rp 6 juta untuk biaya hidup. Ke depan, Anda bisa mengurangi biaya hidup, misalnya menjadi sekitar Rp 4 juta saja per bulan. Dengan demikian, Anda memiliki Rp 2 juta per bulan untuk mengurangi sisa pokok KPR. Jika cara ini diterapkan secara rutin, maka cicilan KPR Anda akan lebih cepat lunas.


Pindah ke bank lain

Anda bisa pindah ke bank lain yang menawarkan bunga KPR lebih kecil. Cara ini disebut takeover. Salah satu pilihannya ialah bank syariah. Bank syariah menerapkan sistem murabahah atau jual beli. Intinya, ketika Anda melakukan take over atau pindah KPR ke Bank Syariah, maka nominal angsuran bulanan Anda menjadi tetap. Dengan memindahkan cicilan KPR Anda ke bank syariah, Anda memperoleh angsuran yang lebih pasti dan lebih ringan. Anda bisa menghitung ulang komposisinya untuk meringankan angsuran sehingga mempercepat pelunasan KPR. Proses take over biasanya dikenai biaya dan Anda juga akan dikenakan penalti sebesar 1% dari sisa pokok.

Kombinasi cara pertama dan kedua

Selain melakukan kedua hal di atas, cara cepat melunasi KPR adalah dengan lakukan kombinasi cara pertama dan kedua. Artinya setelah Anda mengalihkan cicilan ke bank lain, Anda menambah alokasi dana untuk cicilan. Maka Anda akan mendapat keuntungan ganda dengan kombinasi cara tersebut. Rinciannya sebagai berikut:

- Angsuran menjadi lebih ringan

- Masa kredit lebih cepat

- Beban bunga lebih kecil

Sebagai kesimpulan, sebelum Anda mengambil KPR, Anda harus melakukan langkah-langkah di bawah ini:

- Selalu bandingkan produk KPR yang sesuai dengan kemampuan keuangan.

- Lakukan langkah-langkah untuk mempercepat pelunasan KPR.

Dengan sejumlah langkah di atas niscaya Anda akan lebih cepat melunasi angsuran KPR.